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| Ex-Macabéa |
Este post é mais uma dica de vida. Amiga, o que você não sabe é que aquela gostosona-popozuda-coxuda de respeito também nasceu Macabéa feito você! Qual foi o milagre da vida dela? MALHAÇÃO! Acadimia! Aí você se espanta e começa a ficar cética com este humilde blog... Calma, Macabéa - futura gostosona - leia nossas dicas:
Simplesmente ir à academia não garante a boa forma. É o que se faz lá e depois que conta. Especialistas relacionam sete pontos que fazem a diferença nos efeitos do treinamento. Seis meses de academia e muito suor depois, o treino vira moleza e você já sabe todos os movimentos de cor. Ou seja, não há desafio para o seu estágio de preparo físico e você não está ganhando nada com isso.
Primeiro passo – deixe a preguiça de lado e rasgue a lista de desculpas para faltar ao treino;
Motivação – procure fazer da atividade física um hábito. É uma maneira prazerosa de conquistar seus objetivos;
Focado o tempo todo – concentração nos exercícios é essencial;
As primeiras mudanças são notadas logo no início da atividade – o ideal é treinar três vezes por semana;
Mais espelho, menos balança. Na maioria das vezes, a balança não demonstra sua realidade estética – olhe mais para você e aguce o seu senso crítico;
Doces podem fazer parte da rotina, desde que seja respeitada a ingestão calórica diária. Balanço calórico negativo = emagrecimento, balanço calórico positivo = ganho de peso. Tenha isso em mente;
Não gosta de malhar sozinha – convide o irmão, prima, amiga, namorado – a academia é um ambiente ótimo para fazer novas amizades.
Pronto, agora é hora de dar adeus a Macabéa que mora em você!
Em breve, dicas de como montar um guarda-roupa para gostosonas-popozudas!
Um beijo, e bom treino!
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